O plano 2 está a ser desafiante 🥵😬😅
Treino feito 💪💪 A procurar ser consistente, vamos lá 😊 Uma pessoa fica a sentir-se mesmo melhor 😉
Mais um de abdominais 🍫😜 Agora vamos a um treininho de braços/superiores 💪
Hoje custou imenso vir, foi pedir a uma perna licença para mexer a outra mas grava a deus sou mãe e tenho mesmo que sair de cama, e já que dia bora dizer a mente que tem que ser e… Tenho a dizer que nunca me arrependo de vir 😜 mas custa gente….. Aí se […]
Bom dia 🌞 2 treino da semana feito ✅️. Custou tanto levantar da cama, o sono era tanto, mas a vontade de treinar falou mais alto … Continuamos juntas Bons treinos ❤️🫶💪
Bom dia 🌻 Comecei agora o meu treino iniciante espero mesmo conseguir recuperar a minha forma física e bem estar mental… passei de dar aulas de Yoga quase diariamente a inativa por vários motivos de saúde e a preguiça de recomeçar venceu-me durante o último ano. Estou a tentar voltar a ganhar ânimo espero conseguir! […]
Boa guerreiras! Hoje terminei o Shape up 4 com fullbody 🥵 Mais um treino pago com orgulho! O corpo molda-se com constância e a mente agradece. 💪🔥 A saúde começa de dentro para fora: exames em dia, mente focada e a certeza de que cada pequeno passo conta para o nosso bem-estar. ✨ Não procures […]
Treino feito🙏 com este calor, não é fácil. Hoje foi inferiores 🦵🥵🥵 Ainda muito por perder e tonificar. Mas devagarinho se chega ao longe. Nas minhas limitações. Bons treinos 💪🌞e bebam muita água 💧
Olá , sou nova por estes lados 😊 Já não treinava à muito tempo por falta dê vontade, tempo e porque nao encontrava nenhuma aplicação que me agradasse. Apareceu me a Vanessa no instagran e chamou me logo à atenção , pesquisei e gostei do que li e vi. Aderi , tenho um plano de […]
Olá a todos! 😊 Chamo-me Ana Rita, tenho 46 anos e estou a começar esta caminhada porque quero melhorar a minha saúde e a minha condição física. Tenho cerca de 106 kg, estou atualmente a fazer tratamento com Mounjaro e o meu grande objetivo é perder peso de forma saudável, ganhar força e criar hábitos […]