O meu já cá canta
Bom dia! Depois de dois dias para estou de volta 💪
Bom dia 🌞. 2 treino da semana feito, mais 20 mts de passadeira 💪. Tenho a casa em obras, tenho que ir tomar banho a casa de familiares, mas os treinos não param 😝🤪. Continuamos juntas Bons treinos e ja estamos praticamente a meio da semana
Bom dia hoje acabei o treino de pernas assim….a pingar!minha mãe mas gosto😊 um beijinho e boa 4feira
@vanessa alguma dica de como adaptar o programa de running a corrida no exterior?
Não tenho vindo dizer nada porque também tenho ando um pouco desmotivada mas ativa, reduzi os treinos para 3/4 mas faço caminhada todos os dias para compensar mas tou com receio de perder todos os resultados derivado a não treinar com frequência e evitar muito exercício ou adaptar 🥹🥹🥹🥹
💪 Vamos com tudo
Treino de glúteos e pernas feito! Ameaçou chover e choveu!!!! TOP
Olá 😃 2/4 superiores feito😉 acabadinha🥵 mas feliz🤣 Sigaaaa próximo plano 🥳🥳 se eu pensava que ia ser tão certinha e consistente, nãoooo. Com altos e baixos , com dias que não apetecia mas fazia , chego ao quarto plano , com a vossa ajuda e apoio é possível sim😌que contente estou 😃 Obrigadaaaaa comunidade […]
Potente é favor 🥵olá meninas espero que estejam todas bem,em dia de folga depois da fascina à barraca bora treinar💪ficou dever cumprido com treino de costas e braços e com a optima companhia de sempre,agora uma banhoca pra descansar um bocadinho ou não😅🫣bons treinos a todas😘💪