Bom dia guerreiras ontem depois do trabalho fui ao ginásio hoje ja fiz uma corrida…. e vou ter um dia muito dificil no trabalho vou passar o dia a fazer agachamentos… logo não me mexo… bons treinos e bom fim de semana
Não tem estado fácil… tive que reduzir os treinos para 2 dias por semana depois do acidente nas escadas durante as férias e tenho sentido o corpo muito cansado, fiz o treino full body terça feira e o meu corpo não gostou, tive imensas dores de braços durante a noite mal dormi pois estavam sempre […]
Sem vontade 😐 mas foi 💪
Mais uma semana vencida 💪💪💪 esta semana infelizmente só consegui treinar 3 dias por mudança de rotina e muitos compromissos mas sem culpa pensar que antes 3 que nenhum e quem tem disciplina o ano todos e consistência 5 dias por semana não é uma semana ou duas que vamos perder os progressos !! Para […]
Hoje iniciei o nível 4, do plano 1 Custou, mas deu, embora saiba que amanhã vai doer até a alminha. Mas, para quem está a sair dos 90 kgs, aos 50 anos, com problemas articulares e de coluna, depois de muitos anos sem treinar, acho que está a correr muito bem. 😉 Obrigada Vanessa e […]
Olá guerreiras lindas e poderosas! Treino da manhã feito e almoço na praia: nada como recarregar todo o tipo de energias! ☀️🌊🥗 39 minutos de superiores concluídos (300 Kcal já foram! 🔥) e agora é só desfrutar do sol, do mar e de uma boa refeição com a sensação de dever cumprido. Lembrem-se de nutrir […]
Mais um treino feito!!! Estou a gostar muito dos treinos!!! E quero continuar!!! Sinto me muito bem em fazê-los e com mais energia 💪
Ontem terminei o segundo treino 💪 estou entusiasmada e motivada ☺️ sinto alguma dificuldade em fazer as flexões tendo em conta a cirurgia que fiz há 9 meses mas devagarinho vou voltar ao ritmo 🫰🏻tenho conseguido beber água (algo que por norma faço muito pouco) sinto que estou a evoluir e a disciplinar me 💪☺️
Bom dia meninas ☀️ Feito tamos juntas 💪
