Feito po hoje! Agr banho e cineminha… ver o Elio…. 😅… Que por aqui o tempo não está de praia!! Bom Domingo!!! 😘

O treino hoje não foi perfeito, mas o mais importante é ser feito, e manter o compromisso que tenho para comigo! Estou adorar estes treinos, tenho me sentido muito bem. 💪🏻💪🏻

Feito 💪💪💪

Olá comunidade! Sou a Vanda, faço este ano 40 anos e já estou nestas andanças faz hoje um mês e com o desafio concluído. Sempre fiz desporto e ginasio doa 17 anos aos 31… depois vieram dois meninos lindos e ficou o ginásio de lado, agora estou a tentar recuperar a massa muscular perdida. Pus […]

Passei para deixar esta mensagem 😂 e desejar bom fim de semana a todas vocês 💪🏻 Jamais duvidem da vossa capacidade para conseguirem o que o vosso coração deseja,quando as coisas são para o nosso bem não à nada que não se consiga fazer,por isso bora ser a comunidade mais Gostosa do mundo 💪🏻 mulheres […]

Por hoje está feito 💪✔️

Ola a todas,hoje acabei o meu plano de 8 semanas do body summer quero vos deixar uma foto e dizer que embora ainda tenha muito trabalho estou super orgulhosa do resultado mesmo treimado em casa, agora queria continuar, sera possível fazer o mesmo mais em nível avançado?ou o que me sugerem?

Ola miudas mega giras Ontem n consegui treinar. Hj consegui vir mais cedo. E fiz o treino normal e p completar o abs. E desta q fico sem barriga🤪. Ja esteve bem longe, mas o objectivo está traçado, agora e correr atrás. Ja noto uma boa diferença, mas ainda ha trabalho à fazer. Sai ensopada […]