Mais um concluído com sucesso 🥵😂💪🏼✅
Ela reclama em todos os treinos por algo, porem todos os dias sente que entregou tudo 💪💪💪 Sabemos que o nosso máximo não é igual todos os dias, hoje nao estava forte, nem rápida, mas termino a pensar que dei tudo o que tinha. E sempre com uma serie extra no cardio/funcional 😁😁😁 (senão o […]
A iniciar a segunda parte do programa e estou a amar os novos exercícios! Depois de alguma falta de motivação nos últimos treinos, sinto que estou agora com uma energia renovada! Bora lá, pessoal 💪
Olá! ❤️ A terminar o segundo programa por aqui, e apenas vinha deixar uma sugestão. (Ou caso tenha essa opção , e eu não encontrei, ignorem 😂) Mas para além das fotos da evolução, penso que também seria interessante ter a opção de escrever o peso ☺️ embora entendo a parte dos resultados físicos serem […]
1 treino concluído da segunda fase treinos 💪💪
Treino concluído 👍 💪
Só hoje consegui começar o plano e AMEI o treino!! 🏋🏻♀️ Super entusiasmada e motivada com esta nova fase 💪🏼🍏
Boa tarde comunidade… Hoje não foi fácil e este maldito tempo não ajuda nada. Em modo of 4 dias devido a trabalho e hoje tive que compensar. Por isso tirei cargas aos exercícios e fiz ao meu ritmo, isto porque antes corri os meus 5 km. Teve que ser o meu corpo a pedir descanso […]
Treininho de hoje 🏋🏻♀️💪🏻
Vanessa, eu tenho uma dúvida, devo realizar o FlexFlow antes e depois de cada treino?
