Bom dia meninas…. Hoje acordei com um mau estar, tipo vontade de vomitar e então decidi que hoje não iria fazer o treino de burn on. Mas para também não ficar sem fazer nada, fiz um treino de abs…. Já aconteceu convosco??? Vanessa achas que há algum problema em fazer esta troca por 1 dia? […]

Olá meninas. Não tenho aparecido mas tenho os treinos em dia. Um beijinho a todas e força

O quarto da semana acaba na elitica💪💪💪. Bons treinos

Bom dia mulheres poderosas Ontem dia de cardio intervalado. 🥵🥵 O frio de ontem passou ainda no aquecimento. Liguei o aquecedor, 5 minutos dps ja tinha desliago e aberto a janela. Logo no primeiro grupo ja estava a pedir socorro pq a Vanessa quer dar cabo de mim ou de nós c estes cardios.🥵🥵 Qnd […]

Depois de um dia de trabalho que acabou tarde… Ainda fiz o meu treino de abs!! Não há desculpas… força, dedicação e motivação estão por cá! (Desculpem lá o ecrã do Apple Watch partido 🤦🏼‍♀️, minha lembrança das férias 😢)

Boa noite musas guerreiras 🌹 Espero que estejam bem. Por aqui aula de glúteos… Nunca pensei que ia levar com peninsilina hoje.. Os glúteos não gritavam, BERRAVAM, 🤣🤣🤣🤣mas quer o rabo na nuca é só assim.. E quem não quer vestir um biquíni e ter a 🍑 lá para cima? 😍 E a culpada disto […]

Olá a todas, bem eu vou assim. Para mim e a minha rotina descobri que logo de manhã entre as 7:30 e 8:30 é a altura ideal para treinar e tenho mantido esse horário,até poderia fazer de tarde mas aí já não tenho tanta vontade. Estou a adorar esta experiência e já comecei a aumentar […]

Olá olá! Por aqui está feito o 2° treino da semana! 😰 Estive parada durante 1 mês por motivos pessoais e profissionais, mas agora regressei! Vamos lá manter o foco e a consistência 💪🏻 De vez em quando confesso que preciso de mais um bocadinho de motivação, mas let’s go!

Boas meninas lindas / guerreiras 🥰💪 Msis um Leg Day daqueles de veredar aos céus 🤩🔥🦵🏻 Que sensação tão gratificante !!! Beijocas e sejam imensamente felizes 😘😘