Boa tarde guerreiras ❤️ Por aqui a semana começou a uma terça feira 🫣🤣 Mas não podia ter começado melhor 🍀 O treino hoje foi forte mas está concluído com sucesso 💪🏼 beijinhos grandes e ótima semana 😘

Olá a todas 🌞 Uma publicação em forma de « desabafo », ontem não consegui fazer o meu treino, começou aquela semana do mês e desde sempre que sofro muito com dores horríveis e « incapacitantes » … e infelizmente as dores psicológicas por vezes são ainda maiores! Hoje ainda com muitas dores mesmo depois de 2 medicamentos para […]

Olá olá maravilhosas , depois de um tempo a portar me mal e não focar no que é importante , decidi reiniciar o programa de novo e focar desta vez a 200% . E começamos hoje com o primeiro treino . Não foi fácil com o meu filhote doente em casa . Mas o importante […]

Mais um treino concluído 💪💪

Sabe tão bem esta sensação ♥️🤭 Grata Vanessa 🙏

Boa noite maravilhosas 🤩 Só consegui treinar agora e início logo com abs para ficar com a pança mais rija ..É desta que vai para dentro 💪🏻 De vez enquanto dói mais as costas que os abs,mas paro um pouco ,estico as” peles ” e retomo É não perder foco e seguir em frente. Espero […]

Ola miudas mega giras. O primeiro da semana ja esta feito. Q tenham uma óptima semana c mta vontade de treinar. Vcs n fiquem desanimadas qnd vcs vêem os resultados parecem q n estao a mexer. Eles estão. Lentamente ou não. Tenham em conta mtos fatores, idade, alimentação, periodo e entre outras coisas. Por ex […]